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1、一日三餐 我想你应该很清楚 要想减肥 必须要做到早吃好 中午吃饱 晚上吃少 晚上不想增肥的话就吃一些水果，水果可以有这些 苹果 香蕉 这两个是日常生活中比较常见到的，很好买到，晚上出去快走步大约40多分钟，晚上减肥最有效，如果你想尽快减肥的话，一定要养好饮食规律，还有一些减肥有氧运动，多运动少吃油腻食品，相信你很快能减下肥的。
2、多吃蔬菜少吃肉，多喝水少喝酒，坚持锻炼，保证睡眠，自然就瘦下来了运动加上节食多运动，健康饮食。
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(责任编辑：黄俊飞)推荐内容
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