千万不要在家待太久，否则你会变傻｜心理学科普：土拨鼠之日效应

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社恐已经成为现代年轻人的常态，人们开始厌倦社交，甚至是对社交活动产生恐惧和厌恶。

【资料图】

大多数人开始觉得社交是一件非常痛苦的事情，原本与人交往应该是一件轻松快乐的事情，并且是一件能够给彼此带来利益的事情。

但现在，人们对于社交的态度已经发生了180度大反转，年轻人们开始热衷于宅在家里，无论是工作日还是节假日，都只想自己呆在家中，并且拒绝一切社交。

宅文化开始普及，尤其是在发展迅速，生活节奏快的大城市当中。

原来社会分工没有现在这么细致，人们为了能够生存下去，会与各种各样的人进行社会交往，也是一件，为了延续人类发展不得不做的事情。

然而如今随着互联网的迅速发展，网络技术进入了千家万户，给越来越多的人提供了宅家生活的条件，我们现在可以依靠网络做任何事情，足不出户就能够完成各种各样的业务。

无论是在工作当中还是在生活当中，网络交流逐渐代替了当面交流。

一部分年轻人甚至选择了从事互联网工作，因为他们不喜欢受到边边框框的束缚，想要自由自在的工作，有很多网络工作能够给年轻人提供更多的选择。

这样的生活方式是很多人所向往的，但实际上，总是宅在家中，足不出户并不是一种健康的生活方式。

心理学家曾经进行过一项名为土拨鼠之日效应的实验，经过心理学家的反复实验和探究，结果显示：

若是一个人，长期生活在相似的环境当中，很容易造成思维迟缓，反应能力减弱，简而言之就是变得越来越憨傻。

这项研究于2019年开展，因为新冠疫情的影响，人们不得不宅在家中，很多人甚至几个月都没有踏出过家门一步。

心理学家在观察的过程中发现，那些长期居家隔离的人，心理健康程度出现了不同的改变，有些人出现了认知能力减弱的情况，还有一些人甚至出现了抑郁症等心理疾病。

心理学家在此次研究当中随机选取了4000名实验者，

在这些实验者当中有 70% 以上，因为长期宅在家中由于无所事事出现了焦虑等负面情绪，还有 30% 的实验者出现了认知问题。

这些人会长期处于发呆的状态，无法集中注意力，即使在疫情结束后，在正常的工作和生活当中，也会出现三心二意的情况。

心理学家指出，导致这种情况的主要原因，就是个体长期处于相同的环境当中，这样的环境会使个体的心理认知能力下降，从而对个体心理健康产生负面影响。

人类的大脑只有受到外界环境的刺激才能够进行信息的处理，并且支配身体各部系统进行工作。

若是个体在某一天经历了非常多不同的场景，内容丰富多彩，那么个体就会对这一天留下非常深刻的印象。

但若是长期处于相同的环境当中，大脑就会产生认知混乱，无法清晰地分辨每一天当中所发生的细节。

甚至有心理学家认为，极度的宅生活，长期处于同一环境当中，会加快个体的衰老和死亡，是一种非常不健康的生活方式。

但这仅仅针对的是长期呆在家中的情况，适当地给自己一个清静的生活空间，适当的宅在家中，对于现代年轻人而言也并不是一件坏事。

现在年轻人的生活节奏比较快，必须频繁地进行社交活动，若是能够适当的宅在家中，实际上有利于个体精神状态更好地恢复。

宅在家中这件事情有利也有弊，而人们最应该注意的便是掌控好适当的度，相信大家都明白过犹不及的道理，并且人类归根结底是一种社会性动物。

没有一个人能够完全独立地生活在这个社会当中，每个人都需要生活在社会的集体当中，这就要求人们必须进行适当的社交。

且适当的社交也有利于维护个体的身心健康，保持个体对于生活积极向上的态度。

现代年轻人不应该将社交活动视为洪水猛兽，更不应该成为社恐，社会交往是每个人在生活当中必须经历的一个环节，我们需要在人与人的交往当中维持自己的心理平衡。

找寻自己的人生价值，并且在各种对比当中更好地认识自己。不要过度地抗拒社交，也不要将过多的时间和精力投入到无效社交当中，这样人们的生活才能够维持在最佳水平。

The End -
作者 | 汤米达
编辑 | 万安
参考资料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29)
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(责任编辑：黄俊飞)